13 14 lat

Duze barki (Om?) (albo tak wyszly na zdjeciu ) oby tak dalej ja tez jakas fote wrzuce w wakacje (zaczynam znowu brac suple- m.in. tcm+tauryna- kreatyny nie uzywalem gdzies od 2 lat )-takze oczekuje piorunujacych efektoow Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-22 13:34:40

masz tu diete jaka taka stosuje a mam praiwe identyczne dane tylko ze mam 16 lat POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: Nie znam, nie jestem kulturystą 5. STAŻ NA MMA 6 lat 6. DIETA: -białko: 4 x dzienie 40 gram -węglowodany:80 g -tłuszcz:15g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesC Enan 1 rok plus oxa i winstrol 4 miesiace 9. CEL CYKLU: Przyrost masy i wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07

1. WIEK: 19(w tym roku bedzie 20) 2. WAGA: 85 (bylo 90kg rok temu) 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 (bylo jakos kolo moze 41) -klatka: 110 (bylo chyba 115) -udo: 62 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez 3 miesiecy 6. DIETA: ostatnio nietsety brak - staram sie odzywiac jaknajbardziej zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Tak myslalem, ze bedziecie chcieli ankiete ;) puste pola- bo nie wiem. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 razzy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w młodosci kilka lat ,teraz od kilku lat SW,za silownie wziąłem sie dopiero od kilku tygodni 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:nie licze (licze kalorie) -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w mlodosci omka z meta kilka [...]

Celem jest masa mięśniowa, wiek 16 lat, waga 75kg. I śniadanie 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g DAJ LEPIEJ 2CALE JAJA. BEDZIE OK. II sniadanie 10.35 chleb zytni 150g polędwica ze schabu warzywa DODAJ OLIWE/GARSC PRZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI BEDZIE OK. obiad 13.15 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 100g/lub jakaś [...]

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

[...] że okazało się że należę właśnie do tej grupy. Wszystko się zgadza, jem normalnie a waga dużo poniżej normy, jestem chudy a mam dużo energii, no i sprawa z tarczycą - kilka lat temu lekarz zwrócił mi na to uwagę. Grubasy mają lepiej - chciałbym móc zostać przy normalnej diecie a tłuszczyk spalać w ruchu. Przecież to sama przyjemność :) Osoba o [...]

łojezu Pytanie do autora postu - jaka to jest szkoła (liceum? technikum?) i czy masz ukończone 18 lat? (przepraszam że nie sprawdzam w profilu, ale jakoś tak wyszło no i profile czasem są rasowane, więc mam usprawiedliwienie dla swojego lenistwa ) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 64 3. WZROST: 161 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 94 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, przerwa roczna, aktualnie 1,5miesiaca 6. DIETA: keto -białko: -węglowodany: 20-30g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nul 8. TRENING: ograniczony - 30-60min.x 5/tydz. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

U mnie ze Sztukami Walki jest ta: zaczeło sięto mniej więcej w wieku 13 lat dużo oglądałem filmów zw SW i szukałem klubów w moim mieście ale nie byłem w tym zoriętowany.Tak więc brałem przykład z aktorów a dokładniej z róchów które wykonywali.Starałem się dopatrzeć najmniejszych szczegółów, jeśli film miałem na kasecie VHS to oglądałem go nawet [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka 10ml 7 lat temu 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ~5g (zależnie od braków w diecie) -tłuszcz: 2g (zależnie od braków w diecie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 400mg/e4d Prolongatum Apteczne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, [...]

[...] kontrolowałem, wszystko było okej, myślałem że przy takiej małej dawce nie ma takiej potrzeby... jakie rady?? WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] 7-16 praca podbudkasz 5,30 no i nic wiecej szkoła najdłuzej 7-15 od jutra 4 razy w tyg siłka ta co w chacie mam z treningiem na mase chyba jednak wiec jak?? co do wieku 17 lat... a w mojej miejscowości dotałem cycki z kuraka płaatki owsiane rodzynki ser twarogowy półtłusty nie dostałem tuńczyka nie dostałem chleba razowego jaka mam w domu bo [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Ale się offtop zrobił....sialalala.Ja tam Konga z JDS absolutnie nie widzę.Mimo że striker,to gość od dawna się nie rozwinął nawet o milimetr,od co najmniej 3 lat.Barry ma dobrą stojkę,ale to na JDS-a nie wystarczy chyba(w sumie to na pewno).Nie ma w ciężkiej striker-a na JDS-a,procz Ubereema,na obecny czas.Pomysł z Kharitonovem,też jest dobry.Co [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Klub Wynik Wilks'a Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska [...]